Produkte finden
A A A
Teaser Ratgeber Stress
Ratgeber

Stressbewältigung

Mal überfordert einen die Arbeit, mal verlangt die Familie zu viel von einem ab - Stress kennt wohl jeder Mensch. Ab und zu durch stressige Zeiten zu gehen ist normal und nicht gefährlich. Doch Stress sollte nicht zum Dauerzustand werden. Erfahren Sie hier im Medipolis-Ratgeber, was Stress ist und wie Sie ihn am besten bewältigen können.

 

Was ist eigentlich Stress?

Stress ist ein biologischer Mechanismus, eine in unseren Genen seit der Urzeit vorprogrammierte Reaktion des Körpers auf Reize. Wirken Stressreize auf uns ein, dann werden blitzschnell unsere vorhandenen Energiereserven aktiviert und unser Körper so auf die überlebensnotwendige Bewältigung eines Problems vorbereitet. Anschließend verlangt der Körper Ruhe und Entspannung, damit er sich von der Anspannung erholen und neue Kraft tanken kann.

Wie reagiert unser Körper auf Stress?

Jeder von uns nimmt Stress und somit eine Belastung auf eine andere Weise wahr. Was einen Menschen an seine Grenzen bringt, ist für den anderen gar kein Problem. Doch sicher ist, häufige Stresssituationen können die Gesundheit beeinträchtigen. Vor allem wird das Immunsystem geschwächt. Die energieaufwändige Hormonproduktion von Adrenalin und andere Faktoren führen zu einer Senkung der Immunzellenkonzentration im Körper. Die Folge davon ist, dass Erreger einfacher in den Körper eindringen können und sich das Infektionsrisiko steigert.

Ein weiteres Problem ist die Reizbarkeit. Diese wiederum führt unweigerlich zu neuem Stress, was einen Kreislauf bildet, dem man sich nur schwer zu entziehen kann. Folge so einer Dauerbelastungen kann u.a. das Burnout-Syndrom sein.

Was ist positiver und was ist negativer Stress?

Jeder ist ab und zu mal gestresst. Stress entsteht, wenn wir uns unter Druck gesetzt fühlen, von einer oder sogar mehreren Seiten und wenn wir glauben, damit nicht zurecht zu kommen. Aber andererseits brauchen wir ihn sogar, damit wir funktionstüchtig und fit bleiben. Eine gesunde Portion Anspannung steigert nämlich unsere Anpassung und spornt uns zu guten Leistungen an. Auch erfreuliche Ereignisse und Erfolge können einen Stresseffekt auf uns haben und körperliche Reaktionen hervorrufen. Dieser angenehme, positive Stress nennt sich Eustress. Schädlich hingegen ist der negative Stress, auch Disstress genannt. Das sind Reize, die wir als unangenehm oder überfordernd wahrnehmen.

Doch wie verhält man sich, wenn man mal wieder in eimner besonders stressigen Phase seines Lebens steckt? Bestimmte Übungen und Techniken können helfen, das Stresslevel zu senken und zur Entspannung beizutragen. Erfahren Sie mehr dazu hier: Welche Techniken helfen gegen Stress?

In Zeiten, in denen man nicht aus noch ein weiß, ist die richtige Ernährung das letzte an das man denkt. Dabei ist gerade in Stressphasen eine gesunde Ernährung wichtig, um den Körper zu stärken. Auf was Sie dabei achten sollten, lesen Sie hier: Wie ernähre ich mich richtig in stressigen Zeiten?

Bücherstress
 
FELIS 425 Kapseln
30%
60St Hartkapseln
 
 
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Grundpreis: 0,19 € / 1 St
AVP¹: 16,03 € ¹
Für Sie nur:11,25 €
 
LASEA Weichkapseln
34%
14St Weichkapseln
 
 
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Grundpreis: 0,51 € / 1 St
AVP¹: 10,75 € ¹
Für Sie nur:7,07 €
 
KNEIPP BADE-ESSENZ Stressfrei
13%
 
 
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Grundpreis: 5,44 € / 100 ml
UVP²: 6,25 € ²
Für Sie nur:5,44 €
 
VITASPRINT B 12 Kapseln
20St Hartkapseln
 
 
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Grundpreis: 0,73 € / 1 St
Für Sie nur:14,54 €
 
VITAMIN B Komplex forte Hevert Tabletten
32%
 
 
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Grundpreis: 0,21 € / 1 St
AVP¹: 15,07 € ¹
Für Sie nur:10,31 €
 
ANTI STRESS BALL farblich sortiert
31%
 
 
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Grundpreis: 1,73 € / 1 St
UVP²: 2,49 € ²
Für Sie nur:1,73 €
 
NEUREXAN Tabletten
41%
100St Tabletten
 
 
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Grundpreis: 13,15 € / 100 St
AVP¹: 22,41 € ¹
Für Sie nur:13,15 €
 
CHOCO Nuit Pulver
16%
 
 
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Grundpreis: 0,50 € / 1 St
UVP²: 5,95 € ²
Für Sie nur:4,99 €
 
Abschlussbanner - Ratgeber Stress
Kontakt

Unsere pharmazeutischen Fachkräfte an der kostenlosen Beratungshotline

0800 628 4000

Kostenfrei aus dem dt. Festnetz

Beratungszeiten:
Montag - Freitag: 8 - 18 Uhr
Samstag: 9 - 12 Uhr

Mehr Informationen

Unseren Newsletter mit aktuellen Angeboten und Aktionen sowie hilfreichen Gesundheitstipps hier bestellen:

Sie können den Newsletter
natürlich jederzeit ganz einfach
wieder abbestellen: Abmelden.

Telefon: 03641.628 4000
Telefax: 03641.628 4010
E-Mail: beratung@medipolis.de

 

Postanschrift:
Medipolis.de Versandapotheke
Otto-Schott-Straße 41
07745 Jena

 

Hier können Sie unseren
Angeboten folgen
oder uns weiterempfehlen:

 
Weiterempfehlen Facebook Google+ YouTube Twitter Pinterest

Vielen Dank!

Freunde werben

Sie bekommen einen 5 €
Gutschein für Ihre Freundschaftswerbung.
Und Ihr Freund erhält
einen 5 € Willkommensgutschein.

Weiterempfehlen
Sicherheit
Sicherheit Sicherheit