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Ratgeber

Ratgeber Sportverletzung

Muskelzerrung, Prellung, Schürfwunde oder Bänderriss... Sport ist zwar kein Mord, aber dennoch risikoreich. Jedes Jahr ziehen sich in Deutschland 1,5 Millionen Menschen eine Sportverletzung zu. Wie Sie sich oder anderen nach einer Verletzung im Sport helfen können, erfahren Sie hier in unserem Ratgeber.

 

Erste Hilfe bei Sportverletzungen

20 Prozent aller Unfälle im Jahr passieren in Deutschland im Sport. Die Sportart, bei der sich die meisten Menschen verletzen ist das Fußballspiel. Das betrifft Hobby- und Profisportler. Das liegt zum einen daran, dass Fußball der beliebteste Mannschaftssport in Deutschland ist und von prozentual sehr vielen Menschen gespielt wird, aber auch daran, dass Fußball eine Kontaktsportart ist, bei der es gern robust zugeht. Doch so viele Verletzungen im Fußball auch passieren, die gefährlichste Hobby-Sportart ist Skifahren. Dabei kommt es häufig zu schwerwiegenden Knie- oder Kopfverletzungen. Ursachen für die Schwere der Unfälle sind die häufig deutlich überfüllten Pisten, die hohe Geschwindigkeit, die dabei im Spiel ist und dass sehr viele Skifahrer oft völlig unvorbereitet und untrainiert die Pisten hinunterschießen.

Wie beuge ich Sportverletzungen vor?

Man kann zwar präventiv einiges gegen Sportverletzungen tun - und trotzdem hat man manchmal Pech und verletzt sich. Sportarten, bei denen man häufig gegnerischen Kontakt hat, erhöhen dieses Risiko. Daneben spielen auch das Alter und wie häufig man trainiert eine Rolle für das individuelle Verletzungsrisiko. Trotzdem gibt es einige Regeln, die dabei helfen, Sportverletzungen zu minimieren:

  • Trainieren Sie regelmäßig, das stärkt den Körper und seine Abwehr
  • Überschätzen Sie sich nicht und vermeiden Sie unnötige Risiken
  • Wärmen Sie sich vor Ihren sportlichen Aktivitäten auf, das minimiert die Chance, sich Zerrungen und Muskelfaserrisse zu zuziehen
  • Tragen Sie die richtige Sport- bzw. Schutzkleidung, das mindert das Unfallrisiko

Tipps für die zehn häufigsten Sportverletzungen

In den der nachfolgenden Liste finden Sie die zehn häufigsten Sportverletzungen. Klicken Sie auf die jeweilige Verletzung, um mehr über die Symptome und Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren und gleich passende Produkte zu bestellen.

 
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