Produkte für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit in Ihrem Leben. Sie bieten Ihrem Kind sein erstes Zuhause. Das bedeutet, dass seine Versorgung von Ihrem Körper abhängt. Deshalb ist es wichtig, schon ab Kinderwunsch auf eine folatreiche Ernährung zu achten. Hier erfahren Sie mehr über den Zusammenhang von Folat, Folsäure und Metafolin® und wie Sie sich und Ihr Baby mit Femibion® ab Kinderwunsch bis zum Ende der Stillzeit gut vorsorgen.
Femibion® bietet Produkte speziell entwickelt für die Bedürfnisse der Frau. Femibion® Schwangerschaft – die Nummer 1 der Schwangerschaftsvitamine* – bietet Frauen ab Kinderwunsch bis zum Ende der Stillzeit ein Versorgungskonzept. Femibion® Flor Intim ist das erste orale Probiotikum zur Förderung und Aufrechterhaltung einer gesunden Vaginalflora. Das jüngste Produkt der Femibion®–Familie ist Femibion® Eisen Vital, das einen wertvollen Beitrag zur täglichen Eisenversorgung leistet.
Weiter erhalten Sie wertvolle Tipps zum Schwangerwerden. Wie kann eine Geburtsvorbereitung optimal ablaufen? Was muss ich bei der Ernährung in der Schwangerschaft beachten?
*Quelle: IMS Health, Markt der Schwangerschaftsvitamine
Schwangerschaft 1
ab Kinderwunsch bis zum Ende
der 12. Schwangerschaftswoche
Ab Kinderwunsch ist Folat besonders wichtig, da es für die Zellteilung und Blutbildung benötigt wird. Die empfohlene Folatmenge über die Nahrung zu decken, ist jedoch nur schwer möglich. Deshalb wird die zusätzliche Einnahme von Folsäure empfohlen.
Folsäure muss allerdings im Körper in ihre bioaktive Folatform umgewandelt werden, aber 50 % der Frauen, also jede 2. Frau, können aufgrund einer eingeschränkten Enzymaktivität Folsäure nicht optimal umwandeln. Metafolin® ist hingegen bereits die Calcium–Verbindung der im Körper natürlich vorkommenden bioaktiven Folatform. Somit umgeht Metafolin® die eingeschränkte Enzymaktivität und versorgt damit alle Frauen optimal mit Folat. Es ist wichtig, bereits ab Kinderwunsch auf eine ausreichende Versorgung mit Folsäure und Metafolin® zu achten, um den Körper der Frau gut auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Bereits zwischen dem 22. und dem 28. Tag nach der Empfängnis werden Gehirn und Rückenmark gebildet. Femibion® Schwangerschaft 1 enthält 800 µg Folat (400 µg Folsäure und eine entsprechende Menge an Metafolin®) für den raschen Aufbau des Erythrozyten-Folatspiegels.
- 1 Tablette pro Tag zu einer der Mahlzeiten mit kalter Flüssigkeit einnehmen. Empfohlene tägliche Verzehrsmenge nicht überschreiten.
- Femibion® Schwangerschaft 1 ist bereits ab Kinderwunsch bis zum Ende der 12. Schwangerschaftswoche einzunehmen.
- Femibion® Schwangerschaft 1 auch ohne Jod erhältlich. Femibion® Schwangerschaft 1 ohne Jod ist für Frauen gedacht, die kein zusätzliches Jod aufnehmen sollten.
Schwangerschaft 2
ab der 13. Schwangerschaftswoche
bis zum Ende der Stillzeit
Folat ist in Schwangerschaft und Stillzeit wichtig, da es für die Zellteilung und Blutbildung benötigt wird. Die empfohlene Folatmenge über die Nahrung zu decken, ist jedoch nur schwer möglich. Deshalb ist die zusätzliche Einnahme von Folsäure ratsam. Folsäure muss allerdings im Körper in ihre bioaktive Folatform umgewandelt werden, aber 50 % der Frauen, also jede 2. Frau, können aufgrund einer eingeschränkten Enzymaktivität Folsäure nicht optimal umwandeln.
Metafolin® ist hingegen bereits die Calcium-Verbindung der im Körper natürlich vorkommenden bioaktiven Folatform. Somit umgeht Metafolin® die eingeschränkte Enzymaktivität und versorgt damit alle Frauen optimal mit Folat.
Es ist wichtig, während der gesamten Schwangerschaft und Stillzeit auf eine ausreichende Versorgung mit Folsäure und Metafolin® zu achten. DHA (Docosahexaensäure) ist eine Omega-3 Fettsäure. Die Aufnahme von DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling bei.
- Täglich je 1 Tablette und 1 Kapsel zu einer Hauptmahlzeit mit kalter Flüssigkeit einnehmen. Empfohlene tägliche Verzehrsmenge nicht überschreiten.
- Femibion® Schwangerschaft 2 ist ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Stillzeit einzunehmen.
- Femibion® Schwangerschaft 2 auch ohne Jod erhältlich. Femibion® Schwangerschaft 2 ist für Frauen gedacht, die kein zusätzliches Jod aufnehmen sollten.
Tipps für die Schwangerschaft
Wenn sich der Kinderwunsch bei Ihnen eingestellt hat, dann überlegen Sie nicht lange - hören Sie auf Ihr Bauchgefühl. Bereits ab Kinderwunsch ist es wichtig, genügend Folat aufzunehmen, denn das B-Vitamin unterstützt unter anderem die Zellteilung. Bereits zwischen dem 22. und 28. Tag nach der Empfängnis - einem Zeitpunkt, zu dem Sie vielleicht noch gar nicht wissen, dass Sie schwanger sind - schließt sich der Rückenmarkskanal Ihres ungeborenen Kindes.
Darum ist es besonders wichtig, frühzeitig auf eine ausreichende Folat- Versorgung zu achten, also am besten, sobald Sie schwanger werden möchten. Frauen mit Kinderwunsch benötigen pro Tag 400 µg Folat. Um diese Menge allein über die Nahrung aufzunehmen, müssen Sie täglich 10 kg Äpfel, 1,3 kg Orangen oder 700 g Blattspinat essen. Darüber hinaus ist Nahrungsfolat empfi ndlich und wird bei der Lagerung und Zubereitung der Lebensmittel leicht zerstört.
Deshalb wird Frauen mit Kinderwunsch und Schwangeren empfohlen, zusätzlich Folsäure zu supplementieren. Folsäure ist allerdings immer synthetisch. Sie kommt in der Natur so nicht vor und der Körper muss sie erst in eine bioaktive Folatverbindung umwandeln.
Jedoch kann die Hälfte aller Frauen, also jede 2. Frau, Folsäure nicht optimal in diese bioaktive Verbindung umwandeln, weil die Aktivität des dafür verantwortlichen Enzyms vermindert ist.
Metafolin® ist jedoch bereits diese bioaktive Folatform. Es umgeht die eingeschränkte Enzymaktivität, da es nicht mehr umgewandelt werden muss. Metafolin® kann Frauen optimal mit Folat versorgen, auch die Frauen mit eingeschränkter Enzymaktivität.
Femibion® Schwangerschaft 1 versorgt Sie mit 800 µg Folat (400 µg Folsäure kombiniert mit einer entsprechenden Menge an Metafolin®), um Ihren Folatspiegel rasch aufzubauen und somit eine bestmögliche Folatversorgung von Anfang an zu gewährleisten.
Wissen Sie, wann Sie Sex haben müssen, damit es zu einer Befruchtung kommt? Ihre Eizelle ist nach dem Eisprung nur wenige Stunden bereit für die Spermien. Diese wiederum können vor dem Eisprung drei bis höchstens fünf Tage im Schleim des Gebärmutterhalses überleben und auf der Lauer liegen.
Wenn Ihr Zyklus 28 Tage dauert, fi ndet der Eisprung meist zwischen dem 12. und dem 15. Zyklustag statt. Fruchtbar sind Sie also etwa vom 10. bis zum 15. Zyklustag. In dieser Zeit sollten Sie also Sex haben.
Berechnung des Zyklus
Gerechnet wird der Zyklus vom ersten Tag der letzten Periodenblutung bis zum ersten Tag der nächsten Menstruation. Wenn Ihr Zyklus kürzer oder länger als 28 Tage ist, verschieben sich die fruchtbaren Tage entsprechend.
Nein, nicht die Pille ist gemeint. Sondern Zigaretten, Alkohol, Drogen, bestimmte Medikamente, starkes Über- oder Untergewicht, radikale Diäten und exzessiver Sport. All diese Faktoren können Ihre Fruchtbarkeit und übrigens auch die Fruchtbarkeit Ihres Partners) beeinträchtigen. Denn Spermien und Eizellen mögen es gesund! Nehmen Sie also Ihren Kinderwunsch zum Anlass, sich (und Ihren Partner) schon mal auf das gesunde Leben einzustellen, das mit Schwangerschaft und Familie ohnehin auf Sie zukommt.
Essen für zwei –
Ernährung in der Schwangerschaft
Baby an Bord!
Mit einem Mal denkt man nicht mehr “ich”, sondern “wir”. Damit es “uns” gut geht, sollte von nun an bei der Ernährung auf einiges geachtet werden.
Essen für 2
“Essen für Zwei” heißt nicht “doppelt so viel”, sondern “doppelt so gut und doppelt so gesund”.
Der Kalorienbedarf ist während der Schwangerschaft nur geringfügig erhöht - um etwa 250 Kalorien pro Tag. Das entspricht gerade mal einem Zehntel des durchschnittlichen Tagesbedarfs oder anders ausgedrückt einem Käsebrot und einem Apfel. Der Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen (Folat, Eisen, Jod) ist jedoch um einiges mehr erhöht. Der Bedarf an Folat steigt sogar um 50 Prozent!
Folat für 2
Folat ist während der Schwangerschaft eines der wertvollsten Vitamine, wichtig für Zellteilung und Blutbildung.
Bereits ab Kinderwunsch sollte auf eine gute Versorgung mit Folat geachtet werden. Denn zwischen dem 22. und 28. Tag nach der Empfängnis werden bereits Gehirn und Rückenmark gebildet und das Neuralohr schließt sich. Gute Folat-Quellen sind grüne Gemüse wie Spinat, Kohl, Broccoli sowie Blattsalate, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Da dieses B-Vitamin jedoch sehr empfi ndlich auf Lagerungsbedingungen, Hitze und Licht reagiert, reicht gesunde Ernährung kaum aus, um den während der Schwangerschaft erhöhten Folat-Bedarf zu decken.
Um diese Versorgung zu sichern, empfi ehlt sich die zusätzliche Einnahme von Folsäure. Folsäure ist allerdings immer synthetisch, sie kommt in der Natur nicht vor, und der Körper muss sie in eine bioaktive Folatverbindung umwandeln. Jede 2. Frau kann Folsäure nicht optimal in die bioaktive Form umwandeln, weil die Aktivität des dafür verantwortlichen Enzyms vermindert ist.
Metafolin® ist jedoch bereits diese bioaktive Folatform. Es umgeht die eingeschränkte Enzymaktivität und versorgt daher alle Frauen optimal. Femibion® Schwangerschaft mit Metafolin bietet höchste Versorgungssicherheit und bestmöglichen Schutz ab Kinderwunsch bis zum Ende der Stillzeit.
Verantwortung für 2
Die richtige Ernährung
- Frisch, saisonal, gut gewaschen oder geschält. Roh oder schonend gegart. Täglich mindestens 5 Portionen.
- PLUS: liefert Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.
- MINUS: ungewaschenes/ungeschältes Obst und Gemüse.
- Fettarmes, gut durchgebratenes Fleisch und Geflügel.
- PLUS: liefert Eiweiß und wertvolles Eisen
- MINUS: rohes bzw. halbgares Fleisch (z.B. Tartar, Carpaccio, Mett, "blutige" Steaks) und Leber.
- Frischer Seefisch (z.B. Dorsch, Makrele, Hering, Seelachs, Kabeljau).
- PLUS: reich an Jod, liefert zudem wichtige Omega-3-Fettsäuren.
- MINUS: roher Fisch (z.B. Sushi), rohe Meeresfrüchte (Austern, Shrimps, Kaviar).
- Beim Kochen oder Backen komplett durchgegarte Eier.
- PLUS: reich an Vitaminen und wichtigen Nährstoffen.
- MINUS: nicht durchgegarte Eier (nicht festes Spiegel- und Rührei) sowie mit rohen Eiern zubereitete Speisen (z.B. Tiramisu, Zabaione, Crème Brulée).
- Bevorzugt Vollkornprodukte.
- PLUS: reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.
- Pasteurisierte, fettarme Milch und daraus hergestellte Produkte (Joghurt, Quark, Käse).
- PLUS: wichtige Eiweißlieferanten, reich an Kalzium sowie anderen Mineralstoffen und Vitaminen.
- Mehrfach kaltgepresste pflanzliche Öle (Oliven, Raps, Distel, Sonnenblumen).
- PLUS:mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
- MINUS:versteckte und niedrigwertige Fette (z.B. Wurstwaren und Frittiertes).
